【在宅ワーク】気分転換にはガーデニング！仕事のオンとオフ/3つの自己管理の仕方

2024年11月29日 sakura

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早春から春へ向けて、あなたのおうちのお庭を素敵にアレンジしてみませんか！やかて始まるさわやかな季節に向けて育てやすいアイビーや多肉植物そしてアイビーなど植えてみてはいかがでしょう。

在宅ワークの休憩タイムにはベランダやお庭のカフェコーナーでのんびりまったり・・・自然があなたに癒しを与えてくれます。
ガーデニングは在宅ワークの気分転換にピッタリです。

【在宅ワーク】在宅ワークのオンとオフの切り替えって？

在宅ワークでの仕事はおおよそ１時間過ぎると少し疲れてきて、２時間以上続けて仕事をしていると、目も疲れて集中力が途切れてしまいます。おうちで在宅ワークをしていると、オンとオフの切替があいまいで、午後になるとすっかり疲れてしまうなんて…なんてありませんか？

【在宅ワーク】積極的休息のオススメ

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そうなってしまう前の対策として、お昼前の午前と午後の２回、３０分程度の休憩タイムをとられることをオススメします。在宅ワークではオンとオフの切り替えはとても大切。そこには、わたしたち人間の脳のしくみとの密接な関係があるようです。

人間の脳のキャパシティはというとこんなデータがあります。

脳の活動と休息の関係

・脳の機能
脳は運動・知覚など神経を介する情報伝達の最上位中枢である。また、感情・情緒・理性などヒトの精神活動においても重要な役割を果たしている。幾つかの精神活動に関してはポジトロン断層法などにより、脳の活動との間に密接な関係があることが確かめられている。
引用　ウィキペディア脳

人が仕事をしていく上で、大切なこととされている休息の時間。
上記のデータより、脳をしっかりと休ませることで集中力がアップし、人の生活や仕事の生産性が上がっていくことにつながります。

【在宅ワーク】３つの自己管理の仕方

新しいアイデアをださなきゃ・・・次の企画書をまとめなきゃ・・っとあせればあせるほど、脳はというと興奮状態になり、パソコンでいうと容量が満タン状態。脳にすき間がなくなってしまいいくら考えても答えがでてこない・・・あなたもこんなことってありませんか？時々、あなたの脳を休ませてあげると、グーンと仕事の生産性が高くなります。