【在宅ワーク】気分転換にはガーデニング！仕事のオンとオフ

早春から春へ向けて、あなたのおうちのお庭を素敵にアレンジしてみませんか！やかて始まるさわやかな季節に向けて育てやすいアイビーや多肉植物そしてアイビーなど植えてみてはいかがでしょう。

在宅ワークの休憩タイムにはベランダやお庭のカフェコーナーでのんびりまったり・・・自然があなたに癒しを与えてくれます。
ガーデニングは在宅ワークの気分転換にピッタリです。

【在宅ワーク】在宅ワークのオンとオフの切り替えって？

在宅ワークでの仕事はおおよそ１時間過ぎると少し疲れてきて、２時間以上続けて仕事をしていると、目も疲れて集中力が途切れてしまいます。おうちで在宅ワークをしていると、オンとオフの切替があいまいで、午後になるとすっかり疲れてしまうなんて…なんてありませんか？

【在宅ワーク】積極的休息のオススメ

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そうなってしまう前の対策として、お昼前の午前と午後の２回、３０分程度の休憩タイムをとられることをオススメします。在宅ワークではオンとオフの切り替えはとても大切。そこには、わたしたち人間の脳のしくみとの密接な関係があるようです。

人間の脳のキャパシティはというとこんなデータがあります。

脳の活動と休息の関係

・脳の機能
脳は運動・知覚など神経を介する情報伝達の最上位中枢である。また、感情・情緒・理性などヒトの精神活動においても重要な役割を果たしている。幾つかの精神活動に関してはポジトロン断層法などにより、脳の活動との間に密接な関係があることが確かめられている。

引用　ウィキペディア脳

人が仕事をしていく上で、大切なこととされている休息の時間。
上記のデータより、脳をしっかりと休ませることで集中力がアップし、人の生活や仕事の生産性が上がっていくことにつながります。

【在宅ワーク】３つの自己管理の仕方

新しいアイデアをださなきゃ・・・次の企画書をまとめなきゃ・・っとあせればあせるほど、脳はというと興奮状態になり、パソコンでいうと容量が満タン状態。脳にすき間がなくなってしまいいくら考えても答えがでてこない・・・あなたもこんなことってありませんか？時々、あなたの脳を休ませてあげると、グーンと仕事の生産性が高くなります。

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１．【在宅ワーク】計画性

その日のやることリストを決めて、ある程度午前と午後の仕事の配分も決めておくといいでしょう。集中力を必要とするものは午前中に片づけ、夕方にはある程度仕上げができるよう進めていくようにしましょう。チェックリストを作っていくことで作業がスピーディーにすすみます。

２． 【在宅ワーク】 業務内容のバランス

業務内容が多すぎていないか、１日の仕事時間内にこなせる量なのかどうかを再度点検してみましょう。フリーランスで仕事を受注していく場合、同時期に納期を抱えてしまわないよう注意が必要です。

３．【在宅ワーク】仕事中のモチベーション

仕事中の集中力アップには、チョコや飴なども、ひと役買ってくれます。眠気防止にもなりますね。気分転換におうち周りのお散歩したり、音楽を聴いたりしてあなたなりのモチベーションアップの仕方取れ入れてみるといいですね。

【在宅ワーク】ガーデニングでリフレッシュ

ここでおうちでできる簡単なリフッレッシユの方法を伝授いたしましょう。

在宅ワークの休憩には、あなたのおうちのお庭やベランダで自然の空気に触れることのできるカフェコーナーを作ってみませんか！優しい春の風と緑や花々があなたをゆっくりと癒してくれます。

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小さなガーデニングでの癒しで、おうちにある使っていない机やいすの不用品もベランダにならべてお洒落な布やナフキンなどであっという間に変身させることができます。季節の花を飾ったり、鉢植えのグリーンを置いたり・・・自由な空間を演出してみましょう。

【気分転換】手軽にできるおうち空間の作り方 ３選

おうち時間でできるガーデニング、おうちに眠ったままのあるあんなものやこんなものを使って、素敵な演出ができそうです。

１.　段ボールのリメイク

いろいろな大きさの段ボールもリメイクシートで変身させれば、お洒落な机やパーティションに早変わり…花柄やギンガムチェックの布など合わせてみてもいいですね。

２．不用品のリユース

もう捨てようかな・・なんて思っていた古い椅子も本棚もリユースして、みんなガーデニング雑貨に変身させてしまいましょう。

３．家の中の食器や雑貨

使わないまま、眠っていた食器や百均グッズも、ガーデニング用の雑貨や花瓶に変身させることができます。

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【気分転換】北欧風のガーデニングコーナー

気がつけば、まるで雑誌にででくるような雰囲気たっぷりの北欧風のガーデニングコーナーが完成！カントリー調の素敵なグッズの数々が・・・これで在宅ワークの休憩タイムが楽しくなりそうです。

【在宅ワーク】仕事のオンとオフ

一日の時間の流れをの中で、在宅ワークのオンとオフを上手く切り替えて、脳が一回リセットされ、脳の中がすっきりとリフレッシュされます。きっと新しいアイデアや発想も次々と出てくるでしょう。

緑の中でさわやかな空気の中、風の音を聞いていると知らない間に気分も切り替わり、仕事の生産性もぐーんとアップしそうです。

最後に

いかがでしょう。
しっかりとパワーを回復させることのできる人間の休息の時間。
在宅ワークで作業中のあなたなら、気の利いた投稿文章や、切り口変えた新しいネタなどすぐに出てきそうです。人間の集中力は９０分が限度、手軽にできるガーデニングなどを取り入れて、仕事のオン、オフの切り替え試してみてはいかがでしょう。

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